4、闭眼运球：这能帮助你训练对球的感觉。 5、练习换手运球，并直视前方加速运球。加速运球也是基本动作之一，当你已经达到了原地相当流畅的运球后，就开始加快运球速度，你可以从球场的一端线反复练习到另一端线，这能帮助你控制运球的节奏。 交叉运球：这种交叉运球虽然费时，但却很基础、很重要：用右手运球，左脚放在右脚前方一英尺左右的位置，交叉双脚换手运球一次后，向前运球，眼睛看前方，不要看球或脚。背后运球：如果担心胸前运球时容易被抢断，可以使用背后运球篮球nba传球技巧视频，大大减少出丑的机会。此动作要领是用手握住球的前缘，将球拉回后背，张开左手准备接球，继续在背后来回运球。护球，说到护球动作，这是大个子必备的练习之一。想象一下，当有防守队员阻挡你的右侧时，所谓的护球就是以身体为屏障，屈膝，放低重心，用没有拿球的手做合法的护球动作，保护球不被抢断。篮球运球训练简单有效的方法，就是先训练手对球的感觉，也叫球感。只有了解球的弹性和重量，才能恰到好处地控制球。练习双手间传球，将双手放在胸前，用手指来回传递球。不要小看这个简单的动作。这是培养手对球的初始感觉最简单、最快的方法。
有了一定手感之后，接下来就要进行实际的运球练习了。原地运球。身体向前迈出一步，身体重心在腰部，上身稍前倾。然后单手原地运球，之后双手交替练习。整个过程中要注意不要低头看球，因为在比赛中，要时刻观察对方的动作，寻找机会。一旦低头，只会给对方断球的机会篮球nba传球技巧视频，所以训练时要注意这一点。接下来的运球训练是摆动球训练。双脚分开略宽于肩，弯腰，左右手交替运球篮球nba传球技巧视频，像钟摆一样。一开始可以慢速练习这个训练，熟悉球后再慢慢加快速度，降低运球高度。做好这个训练，对以后的快速运球有很大的帮助。接下来就是练习背后运球。刚开始可能会很难，只要做好以上基本练习，掌握一定的基本技巧，练习背后运球就易如反掌了。双脚分开略宽于肩，双手放在身后，左右手交替练习运球。这个练习
