今天早些时候，雄鹿队球星扬尼斯·阿德托昆博在社交媒体上发布了一段自己变身拳击冠军的视频，视频里他在进行拳击训练时大汗淋漓，并表示想要尝试一些新的训练方式。
阿德托昆博进行拳击训练
在外人看来，NBA球员练习拳击或许只是为了好玩，或者是为了学习防身技巧保护自己，但事实并非如此。如今nba球员力量训练视频，拳击训练已经成为NBA球员最常见的训练方式之一。为何NBA球员对拳击训练如此情有独钟呢？
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NBA拳击训练很受欢迎
除非有特殊情况，NBA球员一般不会有机会在球场上展示自己的拳击技术，不过很多大牌球星在休赛期还是会做这种特训，一个重要的原因就是拳击中的很多技术都可以移植到篮球场上。
“篮球训练不仅仅可以在举重室和球场上进行，拳击也是NBA球员休赛期很好的训练方式。”掘金队主力体能教练菲利普·艾森伯格在接受采访时表示“它包括有氧训练nba球员力量训练视频，但也需要大量脚步动作来向各个方向移动，所有这些手脚动作都会对你在篮球场上的表现有益。”
据媒体报道，2017年休赛期，多名NBA球员接受了特殊拳击训练，其中既有成名已久的老将，也有急于摆脱伤病的新秀。从控球后卫到内线中锋，全方位覆盖。
乔尔·恩比德职业生涯前两个赛季饱受伤病困扰，未出战一场比赛。2016-17赛季他终于迎来NBA首秀，并表现出色，但只打了31场比赛后就再次遭淘汰nba球员力量训练视频，并因膝伤提前宣告赛季结束。不过，这次皇帝的伤势相比以往并没有那么严重，他也希望利用好休赛期提升自己的敏捷度，巩固来之不易的健康，于是选择了拳击。
恩比德不仅自己训练，还拉来了本西蒙斯等队友，这种特训显然取得了回报，他们最终取得了52胜30负的战绩，时隔六年重返季后赛，并成为了东部最引人瞩目的生力军。
除了恩比德这样的年轻球员，一些成名老将也加入了新的拳击训练计划。达米安·利拉德和约翰·沃尔都是已经统治比赛的全明星球员。作为控球后卫，他们不需要像恩比德这样的大个子球员那样在内线贴身拼抢，但他们依然相信拳击训练可以帮助提高自己在场上的表现。
波尔津吉斯在社交媒体上炫耀他的拳击技巧
此外，身材修长、力量不足的尼克斯新核心波尔津吉斯也在拳击台上挥汗如雨，提升“战斗强度”。为了取得好成绩，波尔津吉斯还请来了最佳老师、WBC轻重量级冠军米里斯·布里迪斯指导训练。结果，他的场均得分从上赛季的18.1分，提升到了上赛季的22.7分。就连盖帽数也提升到了场均2.4次，成为攻防两端最全面的大个子之一。
此外，像伊曼·香珀特、莫里斯·哈克莱斯等老将也都接受了拳击训练，以提高身体状况和体能。
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拳击是如何进入 NBA 的？
汤姆·佩恩，这个名字对于大多数NBA球迷来说似乎很陌生。事实上，这个身高7英尺的男人（准确的说，他的身高达到了7英尺2英寸，也就是2.18米），在NBA漫长的历史上，只不过是一个过客而已。但他却是第一个把NBA和拳击联系在一起的球员。
佩恩1971年被老鹰队选中，随后为该队效力了一个赛季，总共出场29次，场均出场时间7.8分钟，可以贡献4.1分2.4篮板0.5助攻。
汤姆·佩恩，第一代NBA拳击爱好者
佩恩的NBA生涯仅持续了一个赛季，就被指控多次性侵。1983年假释出狱后，他尝试职业拳击，参加了五场比赛。他因同一罪名再次被捕入狱，目前仍被关押在肯塔基州监狱。
严格来说，佩恩并没有将自己的拳击训练运用到篮球运动中，他的种种劣迹也被人鄙视，相比之下，活跃于90年代NBA的肯德尔·吉尔，更被认为是将拳击训练方式引入NBA的先驱。
吉尔是一名毕业于伊利诺伊大学的锋卫摇摆人，他在1990年首轮第五顺位被黄蜂队选中，随后效力于黄蜂队、超音速队、篮网队、热火队、森林狼队、公牛队和雄鹿队多年。
肯德尔·吉尔
职业生涯第二个赛季吉尔场均可以贡献20.5分5.1篮板4.2助攻1.9抢断，1998-99赛季还以场均2.7次抢断荣膺联盟抢断王，虽然15个赛季从未入选全明星，但在当时的NBA联盟他绝对是家喻户晓的人物。
1999年4月3日，他在对阵热火的比赛中砍下15分10篮板11抢断的三双数据，之所以叫三双，是因为在此之前，NBA只有滑翔机德雷克拿到过三双，斯勒也曾拿下过抢断三双。
随后，吉尔透露了自己篮球训练的秘诀：在NBA生涯期间，吉尔经常通过拳击训练来保持身体状态，退役后他实现了童年的另一个梦想，成为一名职业拳击手。 ——吉尔小时候就痴迷于拳击这项运动。
“在开始打篮球之前，我曾学习过六年传统武术，但我对格斗更感兴趣，我想成为像雷·伦纳德或穆罕默德·阿里那样的人。但后来我家搬到了郊区，环境变了，身边的小孩子更爱打篮球了。”吉尔曾对媒体讲述自己拳击与篮球的故事。后来，为了实现儿时的梦想，他在NBA生涯即将结束时开始准备转行拳击，并最终梦想成真。
吉尔把拳击作为休赛期的训练项目，更多是出于兴趣，但他15年的职业生涯充分证明了这种训练方式可以帮助篮球运动员保持身体状态，延长运动生涯。这也是拳击训练在NBA越来越流行的重要原因。
退役后，吉尔转向拳击
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拳击如何帮助你打篮球？
除了艾森伯格之外，尼克斯队发展联盟球队威斯特彻斯特尼克斯队的主力体能教练迈克·阿特金森也高度评价拳击这种训练方式：
“这是篮球运动中理想的交叉训练，不会让下半身过度劳累。拳击运动提供高强度的无氧锻炼，就像篮球运动员每天必须做的其他运动一样。训练计划是一样的，但与跑步相比，它可以最大限度地减少下肢的磨损。”
阿特金森还表示，拳击可以提高平衡能力和运动姿势，而这是一切运动项目的基础：“无论何时，保持身体平衡和科学姿势的能力对于篮球运动员在攻防两端的发挥都至关重要。”
阿特金斯认为，球员的反应速度是进攻控球和防守抢断的关键（还记得吉尔吗？）。拳击的基础之一是进攻和防守转换中的快速反应。它还有助于提高你的无氧阈值以及在高强度训练或比赛中保持良好状态和快速恢复的能力。
肩部柔韧性在篮球运动中经常被忽视，但其实它对一个球员的投篮能力有直接的影响，而通过拳击训练，可以大大提高。此外，躯干和臀部的核心力量，无论是对于篮球还是拳击来说，也都非常重要。
在拳击训练中，下勾拳时身体发力的方式会直接训练球员在篮球场上的跳跃力和爆发力。“它其实是一种从地面，从脚跟到臀部的综合发力，然后再以流畅、技术性很强的方式传递到肩部。”
而且，除了身体上的影响，阿特金斯还认为拳击训练还会产生心理上的影响，让球员在赛场上更加自信：“我们称之为拳击心态。当你走上拳击台或者在赛场上时，你的任务就是取胜，我发现拳击让这一使命更加锐化。”
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结论
NBA是当今世界上最成功的职业体育联盟之一，NBA球员所采用的训练方式也是现代体育科学的集中展现，越来越多的NBA球员开始关注并投身拳击训练，这本身就足以说明，未来必定会有更多的球员开始采用这种新的训练方式，或许有一天，拳击教练会成为NBA球队队服的常规配置。
