科比表示，他很幸运。很多人比他刻苦训练，却没有得到应有的回报。但在记者看来，为了超越自己，科比确实做出了难以想象的努力。 81分是一个奇迹，但绝不是天上掉下来的馅饼。
每次练习6小时
即使在夏季休赛期，科比仍然要进行艰苦的训练，其强度甚至超过了普通运动员的正常训练。 “我一般三四点就起床，吃点简单的东西就直接去健身房。我会先做一些力量训练，然后去篮球场练球。我会练习防守一段时间。”一个半小时，然后练习半个小时的，然后回家后我会花一个小时左右做普拉提，最后做一些伸展运动来增强灵活性，这样的训练就结束了。每周训练五天，”科比说。
科比还告诉记者，在NBA赛季期间，他没有时间进行如此系统的训练nba的运动员什么时候开始练篮球，因为他必须往返于不同的城市打比赛。所以每年夏天，他都要不间断地接受这样艰苦的训练，就是为了提高自己各方面的能力。
“那么，你每天进行多长时间的力量训练呢？”有记者好奇问道。科比的回答颇为意外：“没有限制，做到我的手发抖为止就可以了。因为这样你的力量就能得到提升，你的肌肉也会变得更强。所以我不会过度限制次数或时间。” ”。到了极限。”
如此大的训练量，科比训练的时间可想而知。 “我一般在6点左右开始训练，一般在中午12点30分左右结束。”科比笑着说道。 “如果我中午12点开始训练，我就没有时间陪孩子了。”我要玩，所以我必须早点离开。 “作为一名好球员和好父亲，科比很好地扮演了这两个角色。
打沙袋增强力量
在采访中，科比还透露了一个秘密。除了篮球运动员的常规训练外，他还经常练习打沙袋。
当然，科比这么做并不是为了战斗。他告诉记者，打沙袋虽然看上去和篮球没什么关系，但可以让肩膀、上臂的肌肉越来越强壮。这样你在场上与比你强的对手战斗时就不会遭受太大损失。
说到性，科比随后和小球员们做了一些“实战练习”。只见科比上前一步，走到了小球员的身边，用自己的肩膀抵住了小球员的肩膀。虽然看上去他用力并不大，但对方想动也动不了。
当年轻球员模仿动作时，科比摇了摇头。 “不nba的运动员什么时候开始练篮球，不是那样的，很多人用这个动作，但并不是用手挡住对手，而是用肩膀挤压对手。并肩，比较的是爆发力的瞬间。”科比指出到他的肩膀。 “这个时候，你的实力是否足够强大nba的运动员什么时候开始练篮球，就显得非常重要了，所以，在这里的训练，也是非常有必要的。”
